برای اجرای برنامه اگر تازه كار هستید از ابتدای جدول آغاز كنید. توجه داشته باشید در هر دقیقه ۸۰ تا ۱۰۰ طناب بزنید. در صورتی كه بی استراحت این كار را انجام می دهید باید در مدت ۱۰ دقیقه ۵۰۰ طناب…

با نزدیک شدن به سال نو بسیاری از افراد شروع به گرفتن "رژیم‌های غذایی" سفت و سخت برای لاغر شدن در عید نوروز می‌گیرند.

بی تردید ارتقای دانش و آگاهی عمومی در سطح جامعه یکی از روشهای مبارزه با ترویج شیوه های غیر مجاز و خطرناکی است که برای لاغر شدن تبلیغ می شود و از جمله وظایف خطیر رسانه های جمعی و متخصصان آگاه…

ایرانی ها به مهمان نوازی مشهور هستند و برای همین احساس می کنند برای پذیرایی بهتر از مهمان، باید مدام به آنها تعارف کنند تا میوه، شیرینی، آجیل یا غذای بیشتری میل کند و گاهی حتی اگر مهمان امتناع…

پله پله تا لاغر شدن نتایج یک تحقیق جدید نشان می دهد که بالارفتن از پله ها به صورت پله پله کالری بیشتری نسبت به پرش چند پله با هم